Atlet Olimpiade pun Akui Manfaat Bikram Yoga

shutterstock

KOMPAS.com - Seluruh dunia sedang demam olimpiade, mulai dari desainer yang juga mengeluarkan koleksinya berbau olimpiade hingga rahasia bugar para atlet pun terbongkar satu persatu.

Ini salah satu tren terpanas di kebugaran saat ini: Semakin banyak atlet elit, termasuk anggota tim Inggris yang telah lama merasakan manfaat dari Yoga Bikram. Para atlet itu juga telah memasukkan Bikram dalam latihan mereka guna meraih medali emas di Olimpiade 2012 mendatang.

Sebut saja bintang tenis nomor satu Inggris Andy Murray, pemain basket Luol Deng dan Eric Boateng, serta sprinter Kristen Malcolm. Semua nama itu kini menjadi fans berat dari kelas yoga 90 menit ini.

Murray mengatakan, kelas yoga Bikram yang diikutinya membantu meningkatkan kekuatan fisik dan mental serta meningkatkan fleksibilitasnya. "Saya merasakan banyak peningkatan besar semenjak saya berlatih yoga bikram," ujar pria yang mengaku diperkenalkan dengan yoga bikram oleh sesama bintang tenis, Serena Williams ini.

"Bikram tidak hanya melatih pikiran dan tubuh, tetapi juga menyediakan latihan kardiovaskular sehingga bisa melengkapi dan menyempurnakan jadwal latihan para atlet. Maanfaatnya selain meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas, juga meningkatkan stamina serta kapasitas paru-paru," ujar Olga Allon, ahli yoga yang juga merupakan guru dari Andy Murray.

"Andy adalah seorang murid hebat yang benar-benar fokus. Bikram meningkatkan fleksibilitas, stamina dan kapasitas paru-paru."

Bagi Anda yang belum mengenal Bikram, ini merupakan kelas yoga yang berlangsung di ruangan bersuhu 40 derajat Celcius dan terdiri dari urutan 26 postur diulang bersama dengan dua latihan pernapasan.

Berkat panas dan kelembapan, kalori dapat terbakar lebih dari 600 kalori pada setiap sesi dan suhu ruangan membantu Anda mengurangi risiko cedera serta memungkinkan otot untuk meregang lebih jauh tanpa nyeri atau sakit pada hari berikutnya.

Meskipun Yoga Bikram telah membantu meningkatkan kinerja atlet profesional dan amatir, jenis yoga dipraktekkan oleh berbagai orang tanpa memandang usia, jenis kelamin, atau pun bentuk tubuh.

 


Jadwal

  • Panahan
    Jumat, 3 Agustus 2012
    Atletik
    Jumat, 3 Agustus 2012
    Bulu Tangkis
    Jumat, 3 Agustus 2012
    Basket
    Jumat, 3 Agustus 2012
    Voli Pantai
    Jumat, 3 Agustus 2012
    Tinju
    Jumat, 3 Agustus 2012
    Balap Sepeda
    Jumat, 3 Agustus 2012
    Senam
    Jumat, 3 Agustus 2012
    Sepak Bola
    Jumat, 3 Agustus 2012
    Judo
    Jumat, 3 Agustus 2012
  • Menembak
    Jumat, 3 Agustus 2012
    Renang
    Jumat, 3 Agustus 2012
    Tenis Meja
    Jumat, 3 Agustus 2012
    Tenis
    Jumat, 3 Agustus 2012
    Voli
    Jumat, 3 Agustus 2012
    Angkat Besi
    Jumat, 3 Agustus 2012
    Renang
    Kamis, 2 Agustus 2012
    Panahan
    Kamis, 2 Agustus 2012
    Bulu Tangkis
    Kamis, 2 Agustus 2012
    Basket
    Kamis, 2 Agustus 2012
  • Voli Pantai
    Kamis, 2 Agustus 2012
    Tinju
    Kamis, 2 Agustus 2012
    Balap Sepeda
    Kamis, 2 Agustus 2012
    Senam
    Kamis, 2 Agustus 2012
    Judo
    Kamis, 2 Agustus 2012
    Dayung
    Kamis, 2 Agustus 2012
    Menembak
    Kamis, 2 Agustus 2012
    Voli
    Kamis, 2 Agustus 2012
    Tenis
    Kamis, 2 Agustus 2012
    Tenis Meja
    Kamis, 2 Agustus 2012
  • Panahan
    Rabu, 1 Agustus 2012
    Bulu Tangkis
    Rabu, 1 Agustus 2012
    Basket
    Rabu, 1 Agustus 2012
    Voli Pantai
    Rabu, 1 Agustus 2012
    Tinju
    Rabu, 1 Agustus 2012
    Balap Sepeda
    Rabu, 1 Agustus 2012
    Sepak Bola
    Rabu, 1 Agustus 2012
    Senam
    Rabu, 1 Agustus 2012
    Judo
    Rabu, 1 Agustus 2012
    Dayung
    Rabu, 1 Agustus 2012
  • Layar
    Rabu, 1 Agustus 2012
    Menembak
    Rabu, 1 Agustus 2012
    Renang
    Rabu, 1 Agustus 2012
    Tenis Meja
    Rabu, 1 Agustus 2012
    Tenis
    Rabu, 1 Agustus 2012
    Voli
    Rabu, 1 Agustus 2012
    Angkat Besi
    Rabu, 1 Agustus 2012
    Bulu Tangkis
    Selasa, 31 Juli 2012
    Basket
    Selasa, 31 Juli 2012
    Voli Pantai
    Selasa, 31 Juli 2012
  • Tinju
    Selasa, 31 Juli 2012
    Balap Sepeda
    Selasa, 31 Juli 2012
    Sepak Bola
    Selasa, 31 Juli 2012
    Senam
    Selasa, 31 Juli 2012
    Judo
    Selasa, 31 Juli 2012
    Dayung
    Selasa, 31 Juli 2012
    Renang
    Selasa, 31 Juli 2012
    Tenis Meja
    Selasa, 31 Juli 2012
    Tenis
    Selasa, 31 Juli 2012
    Voli
    Selasa, 31 Juli 2012
  • Angkat Besi
    Selasa, 31 Juli 2012
    Panahan
    Selasa, 31 Juli 2012
    Panahan
    Senin, 30 Juli 2012
    Bulu Tangkis
    Senin, 30 Juli 2012
    Basket
    Senin, 30 Juli 2012
    Voli Pantai
    Senin, 30 Juli 2012
    Balap Sepeda
    Senin, 30 Juli 2012
    Anggar
    Senin, 30 Juli 2012
    Sepak Bola
    Senin, 30 Juli 2012
    Menembak
    Senin, 30 Juli 2012
  • Tenis Meja
    Senin, 30 Juli 2012
    Tenis
    Senin, 30 Juli 2012
    Voli
    Senin, 30 Juli 2012
    Angkat Besi
    Senin, 30 Juli 2012
    Polo Air
    Senin, 30 Juli 2012
    Panahan
    Minggu, 29 Juli 2012
    Bulu Tangkis
    Minggu, 29 Juli 2012
    Basket
    Minggu, 29 Juli 2012
    Voli Pantai
    Minggu, 29 Juli 2012
    Tinju
    Minggu, 29 Juli 2012
  • Sepak Bola
    Minggu, 29 Juli 2012
    Judo
    Minggu, 29 Juli 2012
    Renang
    Minggu, 29 Juli 2012
    Menembak
    Minggu, 29 Juli 2012
    Tenis Meja
    Minggu, 29 Juli 2012
    Voli
    Minggu, 29 Juli 2012
    Angkat Besi
    Minggu, 29 Juli 2012
    Angkat Besi
    Sabtu, 28 Juli 2012
    Voli
    Sabtu, 28 Juli 2012
    Tenis
    Sabtu, 28 Juli 2012
  • Renang
    Sabtu, 28 Juli 2012
    Menembak
    Sabtu, 28 Juli 2012
    Sepak Bola
    Sabtu, 28 Juli 2012
    Bulu Tangkis
    Sabtu, 28 Juli 2012
    Basket
    Sabtu, 28 Juli 2012
    Tenis Meja
    Sabtu, 28 Juli 2012
    Panahan
    Jumat, 27 Juli 2012
    Sepak Bola
    Kamis, 26 Juli 2012
    Sepak Bola
    Rabu, 25 Juli 2012